#戴了口罩才知道自己口有多臭#
刷到这个tag的你一定是哭笑不得，平时总厌弃别人的口气，没想到这次被自己的味道熏倒。
要做从气味到形象都闪闪发光的精致女孩，得赶快解决一下口臭才行！但要从哪里下手呢？？
这还得从口臭的根源说起：
「口腔局部疾患是主要导致口臭的原因，但不容忽视的是，口臭也常是某些严重系统性疾病的口腔表现，有一些器质性疾患也会导致口臭症。」——百度百科
口腔菌群的健康状况决定了口臭与否，而肠道菌群的健康状况，也在根本上决定人体健康程度的同时，影响着口腔的气味。
治口臭，先过肠道这关再说！
过去二十年的研究表明，肠道健康对整体健康至关重要，不健康的肠道会导致多种健康问题，包括糖尿病，肥胖，类风湿关节炎，自身免疫性疾病，抑郁症，慢性疲劳综合症和精神健康问题。
在这里，我们整理了不健康肠道的症状和体征清单：
1.消化问题，如腹胀，腹泻或腹泻
这些是肠道功能障碍的标志性症状。总的来说，这是由于胃肠道和结肠内细菌的数量和多样性。这些细菌被称为您的微生物组，当细菌平衡不正确时，便会出现诸如肠蠕动或气体之类的症状。
“肠道内生活的细菌的数量和多样性会影响您的整体健康。”
尤其是气体，这表明食物因 胃酸不足或细菌失衡而无法分解食物，从而导致肠道内的食物正在发酵。
2.有吃糖的欲望
科学家发现，肠道细菌分泌的特殊蛋白质实际上类似于调节饥饿的激素。这些蛋白质会影响我们对食物的渴望程度。
概括来说，细菌试图让我们去吃那些它们赖以生存的食物。因此，如果您吃了很多糖，其实是在喂食那些喜欢糖的无益细菌，它们会分泌蛋白质，从而使你更想吃糖。这是一个恶性循环。
“总结起来，细菌试图让我们吃它们赖以生存的食物。”
所以，并非是缺乏意志力导致了您对甜食不可控的欲望。
改善肠道状况可以根除那些导致您嗜甜的细菌。
“随着时间的流逝， 这种嗜甜状况会得到缓解。”
3.口臭
在大多数情况下，口臭源于牙齿和牙龈之间以及舌头上的异味微生物。它也可以由与牙龈疾病有关的细菌引起。
一个健康的消化系统对于最佳整体健康至关重要。细菌的好坏比率是健康状况的关键指标。
“口臭表明您的肠道菌群不是最理想的。”
肠道有益菌群数量过少会使您容易患上与口臭有关的疾病，例如肾脏感染和管理不善的糖尿病。
4.食物过敏或过敏
“肠壁屏障是决定是否让外界物体进入身体的关守。”
我们的肠道是一个完全独立运行的系统，它是从我们的嘴到我们身体底部的一条密封通道。从技术上讲，肠道与我们体内其他器官相互作用的范围受到一定限制。
任何进入口中且未被消化的东西都会从另一端被排出。实际上，这是肠道最重要的功能之一：防止异物进入体内。
当肠屏障变得可渗透，即肠道渗漏综合征时，大的蛋白质分子会逸入血液。由于这些蛋白质不属于肠外，因此人体会发起免疫反应并攻击它们。这种免疫反应表现为食物不耐受。
5.情绪，焦虑和抑郁
缺乏微量营养素会影响心理健康，背后的原因是肠道功能受损。即使患有精神健康问题的人确实达到了适当的营养或微量营养素水平，肠道漏气也可能意味着他们无法吸收它们。
“肠道受损会影响您体内使用血清素和多巴胺（快乐激素）和维生素D的能力。”
血清素的大部分和多巴胺的大约一半是在肠内制成的。 如果肠道渗漏，您的身体会损失掉其中所产生的5-羟色胺和多巴胺。治疗任何肠道营养不良对保证心理健康至关重要。
消化系统的内部运作不仅可以帮助您消化食物，还可以引导您的情绪。
6.糖尿病
科学家得出结论，肠道细菌与糖尿病之间可能的因果关系是某些细菌会引发免疫反应。在肠道细菌种群中，有一些微生物会形成毒素，这些毒素会进入肠道，然后引起全身炎症，包括会影响整体代谢和胰岛素敏感性的肝脏和脂肪细胞。
7.自身免疫性疾病和免疫力下降
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