作者: PrecisionBiotics
腹泻？别慌
新型肺炎席卷而来，关于感染之后的症状专家已经做了很多科普，其中不太引人注目一项就是“腹泻”。但如果你出现了腹泻的症状，别慌，先做好防护工作，对症下药。
在我们的生活中，我们都会遇上腹泻这种情况。腹泻的常见症状包括频繁排泄，不成形粪便，腹部绞痛和腹胀。
腹泻是身体应对胃肠系统紊乱的方式。急性腹泻持续不到2周，并且可能有许多来源，例如：
- 病毒感染
- 细菌感染
- 食物中毒
- 最近使用抗生素
- 被传染剂污染的水
感染性腹泻在幼儿中很常见，通常是由病毒引起的。如果您旅行到水不发达的不发达地区，可能会引起旅行者的腹泻。食物储存或煮熟食物中的细菌是食物中毒的典型原因。
1.补水
腹泻时，补水非常重要。腹泻引起的脱水对于年幼的儿童和成年人可能是致命的。
研究表明，对于腹泻症状较轻的成年人，运动饮料和非处方补液同样有效。请勿使用酒精，牛奶，苏打水和其他碳酸或含咖啡因的饮料来补充水分，因为它们可能会使您的症状恶化。
2.益生菌
益生菌是“有益”细菌的来源，它们可以在肠道中发挥作用，以创造健康的肠道环境。
它们本质上是某些食物中存在的活微生物，包括：
- 干酪
- 黑巧克力
- 泡菜
- 酸菜
- 酸面包
- 酸奶
益生菌也有粉末或药丸形式。
肠道中存在的良好细菌是胃肠系统正常运作所必需的。它们在保护肠道免受感染中起着重要作用。当您的系统被抗生素或不健康的细菌或病毒淹没时，可能会出现腹泻的情况，益生菌可以通过恢复肠道中细菌的平衡来帮助腹泻。
对于急性腹泻，重要的是要接受适当的医疗护理。在服用益生菌补充剂治疗腹泻之前，请及时就医。
3.非处方药
在症状不严重的情况下，在医生的指导下，几种非处方药可以帮助急性腹泻。
*如果您患有慢性腹泻，未经医生同意，请勿使用这些药物。慢性腹泻是持续超过14天的腹泻。它通常有不同的原因。
如果您的孩子有腹泻，应该格外小心。腹泻引起的脱水可能是危险的，并可能在幼儿中迅速发生。严重的脱水会危及生命。不建议在儿童中使用非处方药，因此与您的医生交谈很重要。3个月以下的腹泻婴儿应立即就医。
如果您有血性腹泻，发烧，超过7天的症状，剧烈的腹痛或腹泻变得越来越严重，则应寻求医疗帮助。
4.吃的食物
如果您有腹泻可能听起来不合常理，但应食用某些食物可以帮助减轻腹泻症状，并确保您的健康不会因不进食而恶化。坚持使用低纤维的“ BRAT ”食品，以帮助您的大便牢固。这些包括：
- 香蕉
- 米饭
- 苹果酱
- 吐司
腹泻时通常可以耐受的其他食物包括：
- 麦片
- 煮土豆或烤土豆
- 去皮焗鸡
- 鸡汤
5.避免食用的食物
腹泻患者通常对油炸和油腻食物的耐受性不佳。另外，还应该考虑限制麸皮等高纤维食物以及会增加腹胀的水果和蔬菜。避免食用的食物包括：
- 西兰花
- 卷心菜
- 菜花
- 咖啡
- 玉米
- 冰淇淋
- 绿叶蔬菜
- 牛奶
- 豌豆
- 李子
- 茶
照顾好自己。特殊时期，消毒、口罩、你的平安，一个都不能少。
文| 翻译整理自网络
图 | 源自网络
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